Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Dumbell

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Maggie Kamene
 		    Добавлено Maggie Kamene
Dumbell
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями
Описание

Dumbbells

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Corpse
Corpse
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунды
Chest Openers
Chest Openers
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута

Связанные тренировки

Dumbbell
Dumbbell
20 минуты, Средний
Floor & Dumbbell. 15 Minutes
Floor & Dumbbell. 15 Minutes
13 мин 31 сек, Средний
Dumbell
Dumbell
18 минуты, Средний
Quick Workout
Quick Workout
6 мин 30 сек, Начинающий
Dumbbells
Dumbbells
5 минуты, Интенсивный
Dumbbells.
Dumbbells.
24 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbell Work

Dumbell Work

Интенсивный 6 мин  
Dumbell

Dumbell

Начинающий 25 мин  
Weights

Weights

Интенсивный 6 мин  
Upper Body  
Dumbell

Dumbell

Начинающий 15 мин  
Arms   Dumbbells
Dumbell

Dumbell

Начинающий 4 м 30 с  
Upper Body   Dumbbell
Dumbell

Dumbell

Средний 47 мин  
Arms   Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно