Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper B

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Andreas Wreimer
 		    Добавлено Andreas Wreimer
Upper B
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Wide Pull Up
Повторения до отказа
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 2 раундов
Seated Cable Row
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 2 раундов
Barbell Incline Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 2 раундов
Barbell Tricep Extension
Barbell Tricep Extension
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 2 раундов
Inclined Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Upper B
Upper B
3 мин 5 сек, Средний
Upper A
Upper A
24 минуты, Средний
Upper
Upper
4 мин 48 сек, Средний
HeavyUpper
HeavyUpper
26 мин 31 сек, Средний
Upper A
Upper A
7 мин 12 сек, Средний
Upper Push
Upper Push
25 мин 36 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Absolute Arms

Absolute Arms

Интенсивный 13 мин  
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Интенсивный 17 мин  
Full Body   Dumbbells
Upper A

Upper A

Интенсивный 42 мин  
Arms   Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbell, Chair
Lower A

Lower A

Интенсивный 29 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step
Jump HIIT

Jump HIIT

Интенсивный 12 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно