Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arm Assassin

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Chair

Ashton Lyles
 		    Добавлено Ashton Lyles
Arm Assassin
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на стуле
Описание

1st hang is forearm tight to chest, 2nd is over/under

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторения до отказа
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
25 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
10 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Hang
Hang
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
8 мин 53 сек, Начинающий
Arms And Back
Arms And Back
7 минуты, Средний
Light Arms
Light Arms
2 мин 38 сек,
hang game
hang game
17 мин 48 сек, Средний
Arms And Abs
Arms And Abs
3 минуты, Средний
For Time 40 Min
For Time 40 Min
45 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cardio / Bodyweight Workout
Cardio / Bodyweight Workout
50 мин 20 сек, Средний
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
9 минуты, Интенсивный
Shoulder Back > Arm Chest
Shoulder Back > Arm Chest
37 мин 33 сек, Средний
Frogman Workout
Frogman Workout
18 мин 10 сек, Средний
full body 6xmax
full body 6xmax
1 ч 30 мин, Средний
Basic Instincts Full Body
Basic Instincts Full Body
32 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Интенсивный 27 мин  
Lower Body   Wall
Lower Body

Lower Body

Средний 19 мин  
Lower Body   Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 11 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно