Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

BIG WORKOUT

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Wall

Georgia Sainsbury
 		    Добавлено Georgia Sainsbury
BIG WORKOUT
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 повторения
Squats
Squats
10 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 повторения
Crunches
Crunches
10 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
10 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
10 повторения
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 повторения
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 повторения
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
10 повторения
Jack Knife
Jack Knife
10 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
10 повторения
Leg Raises
Leg Raises
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Plank
Plank
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 повторения
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 повторения

Связанные тренировки

Workout
Workout
12 мин 40 сек, Средний
Core
Core
7 минуты, Средний
Quick Workout
Quick Workout
6 минуты, Начинающий
Full Abs
Full Abs
6 мин 21 сек, Средний
Core And conditioning
Core And conditioning
52 мин 3 сек, Интенсивный
Abs
Abs
8 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 мин 12 сек, Средний
Glute Building
Glute Building
6 минуты, Начинающий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 мин 30 сек, Средний
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 мин 50 сек, Начинающий
Foundation 1
Foundation 1
13 мин 3 сек, Средний
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

FLAT STOMACH WORKOUT

FLAT STOMACH WORKOUT

Средний 90 сек  
Core  
FIVE/TEN/FIFTEEN

FIVE/TEN/FIFTEEN

Начинающий 11 мин  
Full Body  
15 MINUTE AB WORKOUT

15 MINUTE AB WORKOUT

Средний 15 мин  
Core  
5 MINUTE PLANK WORKOUT

5 MINUTE PLANK WORKOUT

Средний 4 мин  
Core  
FAT BURNING WORKOUT

FAT BURNING WORKOUT

Средний 11 мин  
Glutes  
SLIMMER HIP WORKOUT

SLIMMER HIP WORKOUT

Средний 3 мин  
Core   Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно