Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Butt Workout

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Heidi Lloyd
 		    Добавлено Heidi Lloyd
Butt Workout
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 повторения
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 повторения
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 повторения
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
40 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
40 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
40 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Pop Squats
Pop Squats
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Pop Squats
Pop Squats
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Pop Squats
Pop Squats
15 повторения

Связанные тренировки

Butt Workout
Butt Workout
7 минуты, Начинающий
Butt Workout
Butt Workout
3 мин 15 сек, Средний
Butt Workout
Butt Workout
21 мин 30 сек, Интенсивный
Butt Workout
Butt Workout
9 мин 20 сек, Средний
Butt Workout
Butt Workout
18 мин 30 сек, Средний
Butt Workout
Butt Workout
27 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dancer's Legs

Dancer's Legs

Средний 10 мин  
Lower Body   No Equipment
Quick Arms, Abs, & Legs

Quick Arms, Abs, & Legs

Средний 11 мин  
Full Body   Chair
T's Full Body Workout

T's Full Body Workout

Средний 34 мин  
Full Body   Dumbbell, Wall
1 Month Shape Up Weeks 1 & 3

1 Month Shape Up Weeks 1 & 3

Средний 10 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Awesome Ab Workout

Awesome Ab Workout

Средний 30 мин  
Core  
Burn 1000 Calories

Burn 1000 Calories

41 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно