Тренировка для начинающих

Beginners

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Core

Добавлено Muhammad Khurram

Теги

Тренировки на плечи

Описание

This workout is designed for newbies.Do this workout for 1 week and then do full pushups. And follow to get the next workout for beginners.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 повторения

10 повторения

10 секунды

Связанные тренировки

1 минута, Начинающий

Pushup begginers

Pushup begginers

6 мин 35 сек, Интенсивный

2 мин 15 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

3 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

For beginners

Начинающий

17 мин

Beginners

Начинающий

9 мин

Lower Body

Wall

Beginner

Средний

2 мин

Lower Body

Beginner 2

Начинающий

3 м 30 с

Core

Dumbbell

Beginner

Средний

2 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело