Интенсивная тренировка

arms

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Добавлено Jerry Morfin

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 повторения

10 секунды

15 повторения

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

10 повторения

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Средний

7 мин 18 сек, Средний

2 мин 40 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

4 минуты, Средний

9 мин 28 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

back to it

Средний

8 мин

Core

Full body

Средний

9 мин

Core

Abs

Средний

8 мин

Core

Bruce Wayne

Интенсивный

30 мин

Legs

Dumbbell, Wall

abdominal

9 мин

Core

Normal Arms

Средний

6 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело