Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Bria Bri

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

5 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

5 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

14 мин 10 сек, Начинающий

7 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope

Средний

7 мин

Legs

Jump Rope

Upper Body

Средний

19 мин

Lower

Средний

8 мин

Lower Body

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

🌷👁Look Inward & Focus👁🌷 🌟HS

Средний

16 мин

Yoga

Exercise Mat

Upper Body And Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело