Тренировка для начинающих

ABS ~♡

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Добавлено Mimi Ayanami

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

8 минуты,

11 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Интенсивный

6 мин

Lower Body

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Ass Ass Ass

Средний

13 мин

Lower Body

Stability Ball

Ass ~

Средний

17 мин

Lower Body

Wall, Kettlebell

Abs~☆

Начинающий

8 мин

Core

100kcal Workout

Начинающий

3 м 30 с

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело