Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

50 Pull Ups

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Espalda

Оборудование: Barra fija

Iñaki Arocena
 		    Добавлено Iñaki Arocena
50 Pull Ups
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
5 повторения
Descanso
Descanso
1 минута
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
5 повторения
Descanso
Descanso
1 минута
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
5 повторения
Descanso
Descanso
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
5 повторения
Descanso
Descanso
1 минута
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
5 повторения
Descanso
Descanso
1 минута
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
5 повторения
Descanso
Descanso
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
5 повторения
Descanso
Descanso
1 минута
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
5 повторения
Descanso
Descanso
1 минута
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
5 повторения
Descanso
Descanso
1 минута
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
5 повторения

Связанные тренировки

Barra 1
Barra 1
6 мин 5 сек, Начинающий
Barras
Barras
30 секунды, Интенсивный
Intro
Intro
4 мин 6 сек, Начинающий
Dom,mar,juev
Dom,mar,juev
22 мин 45 сек, Средний
Barra Espalda
Barra Espalda
2 мин 15 сек, Начинающий
Espalda +
Espalda +
1 мин 2 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 мин 45 сек, Начинающий
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 мин 28 сек, Начинающий
El Murph
El Murph
46 мин 40 сек, Интенсивный
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 минуты, Интенсивный
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 мин 40 сек, Средний
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pecho

Pecho

Интенсивный 60 сек  
Superior del cuerpo   Mancuerna
Berserk Legs

Berserk Legs

Интенсивный 6 мин  
Inferior del cuerpo  
Prototipo De Bailarina

Prototipo De Bailarina

Средний 11 мин  
Inferior del cuerpo   Pared
Pecho

Pecho

Средний 60 сек  
Superior del cuerpo   Mancuerna
Triserie Flexiones

Triserie Flexiones

Интенсивный 8 мин  
Superior del cuerpo   Pelota de estabilidad
Postura correcta: Flexores de la cadera

Postura correcta: Flexores de la cadera

Средний 25 мин  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно