Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

BASE STABILITY W1D1

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Оборудование: Kettlebell, Resistance Band

Lorraine Hudson
 		    Добавлено личным тренером Lorraine Hudson
BASE STABILITY W1D1
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гири Тренировки с резиновыми петлями
Описание

2x 15-20 reps

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Right Leg Squats
Right Leg Squats
15 повторения
Left Leg Squats
Left Leg Squats
15 повторения
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
15 повторения
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
15 повторения
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 повторения
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
15 повторения
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
15 повторения
Plank
Plank
1 минута
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Day 11
Day 11
15 мин 20 сек, Средний
Legs Semaine 3
Legs Semaine 3
36 мин 30 сек, Средний
Legs
Legs
7 мин 25 сек, Средний
1
1
28 мин 34 сек, Начинающий
Legs 🦵
Legs 🦵
53 мин 16 сек,
Random #2
Random #2
10 мин 30 сек, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
32 мин 36 сек, Средний
Glute Max Sampler
Glute Max Sampler
14 мин 59 сек, Средний
Warmup Upper Body
Warmup Upper Body
10 мин 2 сек, Средний
Kettlebell&Trx Blitz by Time
Kettlebell&Trx Blitz by Time
38 мин 35 сек, Интенсивный
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
17 минуты, Средний
Biceps & Shoulders Time
Biceps & Shoulders Time
13 мин 33 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Ab HIIT

Quick Ab HIIT

Средний 20 мин  
Shoulders  
FlatAbulous!

FlatAbulous!

Начинающий 14 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball
Hiit Em!

Hiit Em!

Средний 17 мин  
Legs   Dumbbell
W3D6

W3D6

Средний 3 мин  
Core  
Hiit Em To Sleep!!!

Hiit Em To Sleep!!!

Средний 17 мин  
Lower Body  
3.1 Miles Run

3.1 Miles Run

Средний 37 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно