Средняя тренировка

Get Moving

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Arms

Добавлено личным тренером Matthew Thomas Fitness

Теги

Тренировки на плечи

Описание

A bodyweight workout to get you pumped !

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

7 мин 45 сек, Интенсивный

3 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Baa! Back,arms,and Abs

Средний

9 мин

Core

Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Morning HIIT

Средний

10 мин

Shoulders

No Jiggle When I Wiggle

Средний

10 мин

Lower Body

BOSU

Bootyful

Интенсивный

39 мин

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Resistance Band, Cardio Machine

Hiit Em To Sleep!!!

Средний

17 мин

Lower Body

At home workout

Средний

58 мин

Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело