Тренировка участника

LMN6

Duration 31 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Добавлено Nick Lmn

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 минута

5 секунды

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 минута

5 секунды

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

5 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

5 секунды

1 минута

20 секунды

Связанные тренировки

14 мин 20 сек,

21 мин 45 сек, Средний

27 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

25 минуты, Интенсивный

48 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

48 мин 30 сек, Средний

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 минуты, Средний

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 мин 3 сек, Интенсивный

50 минуты, Средний

5 мин 30 сек,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Lmn

19 мин

Shoulders

Dumbbell

Lmn2

Средний

23 мин

Shoulders

Dumbbell

Lmn4

Начинающий

33 мин

Full Body

Barbell, Dumbbell, BOSU

Lmn7

31 мин

Shoulders

Dumbbell

Lmn Run

48 мин

Legs

BOSU, Rings, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело