Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Lmn4

Начинающий   33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell, BOSU

Nick Lmn
 		    Добавлено Nick Lmn
Lmn4
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Down Unders
Down Unders
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Hack Squats
Hack Squats
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Y-T-A
Y-T-A
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Sliders
Sliders
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Vinyasa
Vinyasa
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Total Body 1
Total Body 1
19 мин 28 сек, Средний
Hirt
Hirt
5 минуты, Интенсивный
Gym
Gym
18 минуты,
Just For Me
Just For Me
14 минуты, Начинающий
Back
Back
28 минуты, Интенсивный
Unfinished
Unfinished
11 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Abs
Abs
11 мин 30 сек, Средний
total body fat burner
total body fat burner
37 мин 13 сек, Средний
ATV: Arm & Tricep EK
ATV: Arm & Tricep EK
44 мин 35 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Lmn2

Lmn2

Средний 23 мин  
Shoulders   Dumbbell
Lmn3

Lmn3

Начинающий 26 мин  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbell, BOSU, Kettlebell, Barbell, Foam Roller
Lmn5

Lmn5

Начинающий 38 мин  
Back   Barbell, Dumbbell
L2

L2

33 мин  
Back   Dumbbell, Barbell
Lmn Run

Lmn Run

48 мин  
Legs   BOSU, Rings, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно