Средняя тренировка

HIIT

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Saja Ghamdi

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Add to the exercises/ trunk twist & arm circles ==> after side bending

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

20 повторения

Rotating Toe Touches

❤️ Легкая (Зона 1)

Rotating Toe Touches

15 повторения

20 повторения

20 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

1 мин 25 сек

45 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 мин 25 сек

45 секунды

20 повторения

Связанные тренировки

20 мин 50 сек,

15 мин 40 сек, Интенсивный

HIIT LOWER BODY

HIIT LOWER BODY

16 мин 40 сек,

6 мин 16 сек, Начинающий

7 мин 50 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mini 1

Средний

8 мин

Quick Abs

Начинающий

8 мин

Arms

Начинающий

9 мин

Hips

Начинающий

5 мин

Lower Body

Hips

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Chair

Legs And Inner Thighs

Средний

5 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело