Тренировка для начинающих

Sides

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Edyta M

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

30 секунды

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Jump Around!

Интенсивный

10 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело