Средняя тренировка

Quick Workout

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Добавлено Michael Moraleja

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Treadmill Running

Treadmill Running

3 минуты

30 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 мин 30 сек

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 повторения

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 повторения

20 повторения

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 повторения

Связанные тренировки

44 мин 28 сек, Средний

58 мин 31 сек, Средний

1 ч 1 мин, Начинающий

18 мин 39 сек, Средний

55 минуты,

21 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weight Training And RUNNING

Weight Training And RUNNING

1 ч 2 мин 5 сек, Интенсивный

43 мин 24 сек, Интенсивный

30 мин 30 сек, Начинающий

Weights+Stretch

Weights+Stretch

32 мин 15 сек, Интенсивный

Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 мин 30 сек, Средний

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms And Shoulders

Интенсивный

17 мин

Arms

Dumbbell

My Dumbbell Set

Средний

14 мин

Shoulders

Dumbbell

Back And Biceps

22 мин

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Day 4: Legs

Интенсивный

45 мин

Legs

Barbell, Strength Machine

Quads Of Steel ☆AS

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Wall

Both

Средний

18 мин

Legs

Barbell, Bench, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело