Summer Arms

It's not too late to spend some time toning your arms for summer! Grab a pair of moderate weighted dumbbells and keep going strong to the end. Then get outside and show off your Summer Arms!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Веса: Умеренный

Overhead Press

15 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Upright Rows

15 повторения

Набор 2: 1 раунд

Rest

20 секунды

Набор 3: 3 раундов

Веса: Умеренный

Dumbbell Renegade Rows

12 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Chest Press

15 повторения

Dumbbell Push-Ups

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

Rest

20 секунды

Набор 5: 3 раундов

Веса: Умеренный

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 повторения

Веса: Умеренный

Lateral Lunge with Tricep Extension

12 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Front Raises

10 повторения

Набор 6: 1 раунд

Rest

20 секунды

Набор 7: 1 раунд

Shoulder Stretches

1 мин 30 сек

Elbows-Out Chest Stretches

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 мин 9 сек, Средний

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 мин 22 сек, Начинающий

Day 4: Deep Core Activation | 10-Day Pilates x Barre Challenge | Standing Workouts For Women

14 мин 9 сек, Средний

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 мин 54 сек, Начинающий

15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly

15 мин 29 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий