Тренировка для начинающих

Trial 1

Начинающий Duration 26 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell

Добавлено Munish Nagar

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

100 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

100 повторения

100 повторения

Tricep Extensions

Tricep Extensions

100 повторения

100 повторения

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

100 повторения

Childhood Sprinter

10 повторения

Связанные тренировки

6 мин 51 сек, Средний

10 мин 24 сек, Средний

3 минуты, Средний

1 мин 6 сек, Средний

3 мин 11 сек, Средний

4 мин 30 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gang4A5's Yoga

Средний

6 мин

Weight Training

Интенсивный

1 ч 3 м

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Kettlebell

Good Morning Yoga

Начинающий

1 час

Core

Wod 1

Начинающий

51 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Mma Training 4.0

Интенсивный

52 мин

Legs

Box or Step

Mma Training Weights

Интенсивный

1 ч 12 м

Full Body

Cardio Machine, Wall, Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Rings, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело