Интенсивная тренировка

Buik

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Emile Hoogterp

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

2 минуты

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 мин 30 сек

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 мин 30 сек

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

5 минуты

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Средний

13 мин 45 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

26 мин 30 сек, Интенсивный

22 минуты, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Steps

Средний

36 мин

Dumbbells

Cycling

Средний

1 час

Cardio Machine

Lunge Plunge💥🦘

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

 Booty Is Power

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Billen

Начинающий

14 мин

Lower Body

Kettlebell

Walk ❄️

Средний

35 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело