Средняя тренировка

Abs Quick

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lucy Jenkins

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Get those abs you want with this workout in under 15 minutes!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

1 минута

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 20 сек, Средний

29 мин 20 сек, Интенсивный

1 минута, Интенсивный

Abs And More Abs

Abs And More Abs

6 мин 10 сек, Средний

10 мин 5 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело