Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Shredded

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Bench

Julius Kleynhans
 		    Добавлено Julius Kleynhans
Shredded
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Barbell Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Barbell Bicep Curls
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды
Bench Dips
Bench Dips
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 мин 4 сек, Средний
Upper
Upper
34 мин 2 сек, Средний
Workout
Workout
43 минуты, Средний
Back & Biceps
Back & Biceps
54 минуты, Интенсивный
Fit
Fit
17 минуты, Интенсивный
Back - Biceps
Back - Biceps
1 ч 14 мин, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Day 3 of 4
Gym Day 3 of 4
41 мин 46 сек, Средний
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
30 мин 1 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный 18 мин  
The Wolverine Workout (Day 1 - Shoulders & Triceps)

The Wolverine Workout (Day 1 - Shoulders & Triceps)

Интенсивный 48 мин  
The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

Интенсивный 45 мин  
The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

Интенсивный 48 мин  
Bike Interval

Bike Interval

Интенсивный 18 мин  
Legs   Cardio Machine
The Holy Trinity

The Holy Trinity

28 мин  
Back   Pull Up Bar, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно