Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back Day

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Legs, Chest

Оборудование: Kettlebells, Barbell, Dumbbells

Donnabelle Clarisse Sia
 		    Добавлено Donnabelle Clarisse Sia
Back Day
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с гири Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Front Back Jacks
Front Back Jacks
100 повторения

Набор 2: 1 раунд
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
20 повторения
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
20 повторения
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 повторения
Snatch
Snatch
20 повторения
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 повторения
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
20 повторения
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
20 повторения

Связанные тренировки

Back Day
Back Day
25 минуты,
Back Day
Back Day
13 мин 48 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
7 минуты, Средний
Back Workout
Back Workout
10 мин 30 сек, Средний
Chest Back
Chest Back
41 мин 27 сек, Средний
Back
Back
16 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lift And Hold
Lift And Hold
48 мин 30 сек, Средний
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 минуты, Средний
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 мин 3 сек, Интенсивный
Strength VI
Strength VI
50 минуты, Средний
Great Traps
Great Traps
5 мин 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

*E  Lower Abs On Fire!

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Интенсивный 9 мин  
Core  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Ladies Snatching

Ladies Snatching

Интенсивный 9 мин  
Lower Body   Kettlebell
BBG @ HOME

BBG @ HOME

Интенсивный 11 мин  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Средний 30 мин  
Shoulders   Barbell
New Mix

New Mix

Средний 35 мин  
Arms   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно