Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

New Mix

Средний   35 минуты

Целевые зоны: Arms, Legs

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Donnabelle Clarisse Sia
 		    Добавлено Donnabelle Clarisse Sia
New Mix
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
40 повторения
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
80 повторения
Lunge Jump
Lunge Jump
40 повторения
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
80 повторения
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
40 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
80 повторения
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
80 повторения
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
80 повторения
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
80 повторения
Ball Crunches
Ball Crunches
80 повторения
Overhead Press
Overhead Press
80 повторения
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
80 повторения

Набор 2: 1 раунд
Marichi's Twist
Marichi's Twist
1 минута

Связанные тренировки

Monday 1 & 3
Monday 1 & 3
28 минуты, Средний
Wednesday
Wednesday
4 мин 29 сек, Средний
Monday
Monday
30 мин 40 сек, Средний
Legs
Legs
3 мин 55 сек, Средний
No Sweat!
No Sweat!
10 мин 18 сек, Средний
Legs
Legs
37 мин 48 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 минуты, Средний
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 минуты, Средний
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 мин 4 сек, Средний
Legs + Core
Legs + Core
19 мин 25 сек, Средний
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 мин 20 сек, Начинающий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 мин 47 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Интенсивный 19 мин  
Glutes   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Squats

Squats

Интенсивный 14 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Back Day

Back Day

Интенсивный 13 мин  
Legs   Kettlebells, Barbell, Dumbbells
4 Min Starter

4 Min Starter

Средний 4 м 30 с  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно