Интенсивная тренировка

4x4

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Kallan Reid

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Darebee workout. Do each workout till failure

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Повторения до отказа

Twisting knee up

Повторения до отказа

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

14 минуты, Средний

14 минуты,

7 минуты, Интенсивный

Work To Failure

Work To Failure

15 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Pull Through

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

The Kitten

Средний

16 мин

Back

Pull Up Bar

Push And Pull

Интенсивный

4 мин

Full Body

Pull Up Bar

EK Wall Workout

Интенсивный

16 мин

Arms

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело