Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Summer CAB

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbell, Bench, Barbell, Cardio Machine

Crystal V
 		    Добавлено Crystal V
Summer CAB
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки на кардиотренажерах
Описание

Once a week . Chest arms and back

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 повторения
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторения
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Moderate Rowing
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Moderate Rowing
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 повторения
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторения
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Moderate Rowing
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Moderate Rowing
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Treadmill Running
Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Treadmill Running
20 минуты

Связанные тренировки

CAB (Chest Arms Back)
CAB (Chest Arms Back)
42 мин 38 сек, Средний
Beginning - Chest/Back
Beginning - Chest/Back
20 мин 27 сек, Средний
Chest And Arms
Chest And Arms
14 минуты, Средний
Monday: Back & Biceps
Monday: Back & Biceps
29 мин 36 сек, Средний
Arm & chest
Arm & chest
19 мин 23 сек, Интенсивный
Chest
Chest
30 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 ч 2 мин 5 сек, Интенсивный
@Roxborough
@Roxborough
43 мин 24 сек, Интенсивный
Abs And Arms
Abs And Arms
30 мин 30 сек, Начинающий
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 мин 15 сек, Интенсивный
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 мин 30 сек, Средний
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 час, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

August Core

August Core

Средний 50 мин  
Legs   Cardio Machine
Leg And Butt

Leg And Butt

Средний 46 мин  
Legs   Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step, Cardio Machine
Summer Core

Summer Core

Средний 29 мин  
Legs   Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Cardio Machine
Summer Leg

Summer Leg

Средний 27 мин  
Legs   Chair, Box or Step, Kettlebell, Barbell, Strength Machine, Cardio Machine
CAB (Chest Arms Back)

CAB (Chest Arms Back)

Средний 43 мин  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно