Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back Biceps

Интенсивный   38 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Chair

Ciprian Gabel
 		    Добавлено Ciprian Gabel
Back Biceps
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на скамье Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторения

Набор 2: 3 раундов
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторения
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 повторения
Seated Cable Row
5 минуты
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторения
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
12 повторения
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
5 минуты

Workout Discussion

21 Nov
no left seated concentrate bicep curl. assuming just forgot. good workout though

Связанные тренировки

Back Biceps
Back Biceps
15 мин 15 сек, Интенсивный
Back-Biceps
Back-Biceps
27 мин 50 сек, Интенсивный
Back N Biceps
Back N Biceps
10 мин 32 сек, Интенсивный
Back + Biceps
Back + Biceps
13 мин 22 сек, Средний
Back / Biceps
Back / Biceps
7 мин 30 сек, Интенсивный
Back Biceps
Back Biceps
22 минуты,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Deadlift (Back)
Deadlift (Back)
31 мин 20 сек, Интенсивный
Labrada Arms
Labrada Arms
51 мин 58 сек, Интенсивный
Better Man Workout Wednesday/ Friday
Better Man Workout Wednesday/ Friday
34 минуты, Средний
Better Man Workout Monday
Better Man Workout Monday
25 мин 30 сек, Средний
Arm and Abs Day
Arm and Abs Day
1 ч 31 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Combat Arms

Combat Arms

Интенсивный 18 мин  
Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Интенсивный 23 мин  
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Back And Biceps

Back And Biceps

Интенсивный 17 мин  
Back   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Chair
Strength and Size

Strength and Size

Средний 7 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar
Upper Body Death

Upper Body Death

Интенсивный 23 мин  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно