Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Big Guns

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Chair

Devon Foster
 		    Добавлено Devon Foster
Big Guns
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 секунды
Governators
Governators
20 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
20 секунды
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
12 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
11 мин 5 сек, Средний
Guns Galore
Guns Galore
15 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
8 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
3 мин 16 сек, Средний
Arms
Arms
21 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Combat Arms

Combat Arms

Интенсивный 18 мин  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Top Resolutions

Top Resolutions

Средний 20 мин  
Core   Dumbbells, Barbell
Bicep

Bicep

Интенсивный 20 мин  
Arms   Dumbbells, Barbells
Arms Dumbell Workout For Home

Arms Dumbell Workout For Home

Интенсивный 16 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
Warming 

Warming 🌴🌴🌴

Начинающий 6 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно