Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulders

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell

Nasko Filipov
 		    Добавлено Nasko Filipov
Shoulders
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Overhead Press
Overhead Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Overhead Press
Overhead Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунды

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
1 мин 10 сек, Средний
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
26 мин 15 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
8 мин 15 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
54 минуты, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
4 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
16 мин 30 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 мин 48 сек, Средний
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 мин 11 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Ham and Quad Superset
Ham and Quad Superset
13 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Upper Boddy

Upper Boddy

Интенсивный 7 мин  
Arms  
Arms Workout

Arms Workout

Средний 12 мин  
Arms   Dumbbell, Chair
Chest

Chest

Средний 8 мин  
Upper Body   Dumbbell, Rings

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно