Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Cardio Only

56 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Jump Rope

Minjung Kim
 		    Добавлено Minjung Kim
Cardio Only
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 минуты
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
15 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
23 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторения
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Burpees
Burpees
30 секунды
Rapid Punches
Rapid Punches
45 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунды
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
1 мин 17 сек
High Knees
High Knees
45 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
45 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 мин 10 сек
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
1 минута
Burpees
Burpees
30 секунды
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 секунды
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 секунды
Rest
Rest
50 секунды

Связанные тренировки

Cardio
Cardio
18 мин 55 сек, Средний
Cardio
Cardio
11 минуты, Средний
Cardiooooo
Cardiooooo
8 мин 40 сек, Средний
Cardio Workout
Cardio Workout
23 мин 40 сек, Средний
Cardio
Cardio
11 мин 20 сек, Начинающий
Cardio
Cardio
8 минуты, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bells & Ropes
Bells & Ropes
29 мин 50 сек, Средний
70-Body Training 101021
70-Body Training 101021
36 минуты, Интенсивный
Thrust The Jumper
Thrust The Jumper
12 мин 5 сек, Интенсивный
EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️
EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️
24 мин 48 сек, Интенсивный
7-Crossfit Wod 300419
7-Crossfit Wod 300419
43 минуты, Интенсивный
21-The Wod 080619
21-The Wod 080619
42 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Интенсивный 6 мин  
Ben's Adaption of the Forward Fold Stretch

Ben's Adaption of the Forward Fold Stretch

Интенсивный 12 мин  
Lower Body  
Abs 2

Abs 2

Интенсивный 14 мин  
Core   Medicine Ball
Core Month 1 Workout 2

Core Month 1 Workout 2

Интенсивный 25 мин  
Full Body   Stability Ball, Box or Step, Medicine Ball, Dumbbell
Core Burst

Core Burst

Интенсивный 53 мин  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно