Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

PPB

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar

Marc Trepanier
 		    Добавлено Marc Trepanier
PPB
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике
Описание

Push-ups, Pull-ups, and (my absolute favorite things ) Burpees!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута

Набор 8: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута

Набор 9: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута

Набор 10: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута

Связанные тренировки

Amrap
Amrap
17 минуты,
Burpees Push Up
Burpees Push Up
8 мин 18 сек, Средний
Pushup-Burpees
Pushup-Burpees
6 мин 50 сек, Средний
2
2
6 мин 56 сек, Средний
Updownupdown
Updownupdown
6 минуты, Интенсивный
Ab
Ab
24 мин 54 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Интенсивный 7 мин  
Cardio Crazy

Cardio Crazy

Интенсивный 18 мин  
❥ InSaNiTy-Stay FIT ❥

❥ InSaNiTy-Stay FIT ❥

Интенсивный 22 мин  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbells
These Abs Are On Fiyaaaa!

These Abs Are On Fiyaaaa!

Интенсивный 31 мин  
Core  
Tabba Tabba Tabata 10!⏰️💦 🌟HS

Tabba Tabba Tabata 10!⏰️💦 🌟HS

Интенсивный 4 мин  
Shoulders   No Equipment
💚SCIATICA STRETCH💚 (*Hip Openers*) ⚕🌟HS

💚SCIATICA STRETCH💚 (*Hip Openers*) ⚕🌟HS

Начинающий 15 мин  
Back   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно