Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulders

Средний   28 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell

Devvy Howe
 		    Добавлено Devvy Howe
Shoulders
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Barbell Incline Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Barbell Incline Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Barbell Incline Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Dumbbell Shrug
15 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Dumbbell Shrug
15 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Dumbbell Shrug
15 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Pyramid
5 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Pyramid
5 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Pyramid
5 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Pyramid
5 повторения
Rest
Rest
35 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Pyramid
5 повторения

Связанные тренировки

Shoulders Back
Shoulders Back
40 минуты, Интенсивный
Shoulder
Shoulder
5 мин 45 сек,
BACK AND SHOULDER
BACK AND SHOULDER
12 мин 45 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
8 мин 42 сек, Средний
Shoulders/Chest
Shoulders/Chest
11 мин 45 сек, Средний
Back&Shoulders
Back&Shoulders
25 мин 56 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 мин 36 сек, Средний
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 мин 24 сек, Средний
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 мин 30 сек, Интенсивный
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 мин 54 сек, Средний
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 минуты, Средний
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 мин 26 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Интенсивный 1 ч 5 м  
Lower Body   No Equipment
Agility/endurance/stamina Training

Agility/endurance/stamina Training

Интенсивный 30 мин  
Shoulders

Shoulders

Интенсивный 24 мин  
Fat Burning Track Workout

Fat Burning Track Workout

Интенсивный 43 мин  
Hiit

Hiit

Интенсивный 45 мин  
Lower Body  
King Kettlebell

King Kettlebell

Интенсивный 30 мин  
Lower Body   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно