Средняя тренировка

Day 2

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Добавлено Paul Onisick

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 повторения

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 повторения

Набор 2: 3 раундов

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

6 повторения

Cable Lat Pull Down

6 повторения

Набор 3: 3 раундов

12 повторения

Hanging L Raises

Hanging L Raises

6 повторения

Набор 4: 3 раундов

12 повторения

15 повторения

Набор 5: 3 раундов

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

6 повторения

3 повторения

Связанные тренировки

11 мин 51 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

6 минуты,

8 мин 6 сек,

Injection Day 2

Injection Day 2

57 мин 10 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 мин 15 сек, Интенсивный

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 мин 45 сек, Средний

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 мин 10 сек, Средний

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 мин 22 сек, Интенсивный

47 мин 28 сек, Интенсивный

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Core Galore

Интенсивный

16 мин

Core

Exercise Mat

Day 1

Средний

12 мин

Core

Strength Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Bench, Pull Up Bar

Bruce Lee Challenge! Strength!

Интенсивный

26 мин

Shoulders

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Medicine Ball

WARR PHYSIQUE - Pushers

Интенсивный

31 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair

Sexy Thighs Workout

Средний

11 мин

Lower Body

Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело