Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Maximum Muscle

Интенсивный   43 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Rob O
 		    Добавлено Rob O
Maximum Muscle
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Beginner Sparty
Beginner Sparty
27 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Workout
Full Body Workout
20 минуты, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
31 мин 15 сек, Интенсивный
Dumbbells
Dumbbells
1 ч 1 мин 30 сек, Интенсивный
Strength-dumbbell
Strength-dumbbell
41 мин 40 сек, Средний
MMA Training
MMA Training
16 мин 24 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps & Back (Strong Arms)

Biceps & Back (Strong Arms)

Интенсивный 42 мин  
The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

Интенсивный 48 мин  
Reach Your Arms Limits

Reach Your Arms Limits

Интенсивный 49 мин  
Arms   Dumbbells
🦾💥UPPER BODY Sculptor *Dumbbells*⭐HS

🦾💥UPPER BODY Sculptor *Dumbbells*⭐HS

Интенсивный 28 мин  
Upper Body   Resistance Bands, Dumbbells
Rock Hard Abs(Edited)

Rock Hard Abs(Edited)

Интенсивный 13 мин  
Core  
Amazing Abs

Amazing Abs

Интенсивный 19 мин  
Core   Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно