Средняя тренировка

ABS

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Diana Basulto

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

15 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

6 мин 35 сек, Средний

5 мин 55 сек, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest And Arms!

Начинающий

21 мин

Upper Body

Yoga Power Hits *C

Средний

41 мин

Yoga

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Treadmill 2

30 мин

Legs

Cardio Machine

HIIT 3

Средний

31 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело