Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Lorena 6/13/17

Интенсивный   41 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Dumbbell, Bench

Gary Gorospe
 		    Добавлено Gary Gorospe
Lorena 6/13/17
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
40 повторения
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
35 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
30 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
25 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения

Набор 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
100 повторения
Burpees
Burpees
25 повторения
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
35 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
150 повторения
Burpees
Burpees
30 повторения
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
200 повторения
Burpees
Burpees
35 повторения
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 повторения

Связанные тренировки

Day 5
Day 5
42 мин 57 сек, Интенсивный
Day 12
Day 12
54 мин 36 сек, Интенсивный
Chest/Abs
Chest/Abs
17 мин 41 сек, Средний
Push
Push
3 мин 29 сек, Средний
Raiiiiiiiight
Raiiiiiiiight
2 мин 36 сек, Интенсивный
Dumbell 1
Dumbell 1
13 мин 42 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lorena Workout 6/12/17 Plyo & Back

Lorena Workout 6/12/17 Plyo & Back

Интенсивный 39 мин  
Lower Body   Dumbbell
Lorena 6/26/17

Lorena 6/26/17

Интенсивный 56 мин  
Core   Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell
Lorena Workout 7/4/17

Lorena Workout 7/4/17

Интенсивный 58 мин  
Core   Dumbbell
Lorena 7/11/17

Lorena 7/11/17

Интенсивный 1 ч 3 м  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell
Lorena 7/13/17

Lorena 7/13/17

Интенсивный 54 мин  
Shoulders   Dumbbell
Lorena 7/19/17

Lorena 7/19/17

Интенсивный 38 мин  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно