Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Alanna Gentle-giant

Теги

Тренировки на ноги

Описание

My after Zumba stretching

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 секунды

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

20 секунды

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

20 секунды

Bicep Stretches

Bicep Stretches

20 секунды

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

20 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

7 мин 9 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 мин 35 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Get Delt With

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

2aday

Средний

4 мин

Core

Bed Workout

Начинающий

60 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело