Интенсивная тренировка

Butt2

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Sofia Buono

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

30 секунды

15 повторения

30 секунды

15 повторения

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

30 секунды

15 повторения

30 секунды

15 повторения

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 повторения

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

30 секунды

15 повторения

30 секунды

15 повторения

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 повторения

Связанные тренировки

11 мин 32 сек, Средний

6 мин 51 сек, Интенсивный

12 мин 10 сек, Начинающий

17 минуты,

5 мин 53 сек,

34 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glutei

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

3 Circuit

Средний

11 мин

Lower Body

Exercise Mat

Butt

Средний

14 мин

Lower Body

No Equipment

Addominali 3

Средний

10 мин

Glutes

No Equipment

Amrap X15

Интенсивный

12 мин

Full Body

WOD: x20

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело