Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Gym Workout

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Jodi Emsley
 		    Добавлено Jodi Emsley
Gym Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Band Front Raises
Band Front Raises
30 секунды
Lateral Step with Band
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Alternating Dumbbell Curl to Press
30 секунды
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Plyo Lunges
Plyo Lunges
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Gym Work out
Gym Work out
5 минуты, Средний
Full Body
Full Body
16 мин 36 сек, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
40 мин 15 сек, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
1 ч 30 сек, Средний
Workout Total Body 3 24min 20/40
Workout Total Body 3 24min 20/40
24 минуты, Средний
Body Workout
Body Workout
3 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Post Ride Pilates And Yoga
Post Ride Pilates And Yoga
43 мин 15 сек, Средний
Back And Biceps, Mo 5
Back And Biceps, Mo 5
33 мин 24 сек, Средний
Back and biceps, 50+, Mo 3
Back and biceps, 50+, Mo 3
33 мин 39 сек, Средний
Circuit Workout 7
Circuit Workout 7
27 минуты, Интенсивный
Casual Butt & Legs
Casual Butt & Legs
25 минуты, Начинающий
Home Gym Upper
Home Gym Upper
25 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pencil Arms Workout

Pencil Arms Workout

Средний 18 мин  
6 Min Leg Day Challenge

6 Min Leg Day Challenge

Средний 6 мин  
Lower Body   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Средний 16 мин  
Full Body   No Equipment
Jodi's Upper Body Workout

Jodi's Upper Body Workout

Средний 23 мин  
Arms   Dumbbell, Stability Ball
Jodi's Tabata

Jodi's Tabata

Средний 18 мин  
Full Body   Jump Rope
Gym workout

Gym workout

Средний 18 мин  
Full Body   Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно