Lots Workout

In this high-intensity interval workout, you will challenge yourself to do max rep push-ups and crunches. If you can do 10 reps / exercise, you will end up doing 50 push-ups and 50 crunches! Newbies can try this with kneeling push-ups.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Fast Crunches

20 секунды

Rest

20 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Ab Ball Raises

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Kneeling Left Arm Rows

1 минута

Rest

30 секунды

Kneeling Right Arm Rows

1 минута

Rest

30 секунды

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 минута

Связанные тренировки

Crunches

7 мин 5 сек, Средний

1

3 мин 20 сек, Средний

Quick Workout

7 мин 30 сек, Средний

Push-up And Crunch

19 мин 10 сек, Средний

Daily Week

25 минуты, Начинающий

Quick Workout

6 минуты, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 мин 7 сек, Средний

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 ч 42 мин 6 сек, Средний

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 ч 16 мин 8 сек, Средний

Pull Day With Abs

20 минуты, Средний

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 мин 8 сек, Средний

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 ч 9 мин 53 сек, Средний