Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Day2

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Kate Dimitraka
 		    Добавлено Kate Dimitraka
Day2
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Squat Pulses
Squat Pulses
15 повторения

Набор 2: 3 раундов
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 повторения

Набор 3: 3 раундов
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 повторения

Набор 4: 3 раундов
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 повторения

Набор 5: 3 раундов
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
60 повторения

Набор 6: 3 раундов
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 повторения

Связанные тренировки

Butt
Butt
7 мин 45 сек, Средний
Butt
Butt
22 мин 5 сек, Средний
Hip
Hip
23 мин 53 сек, Средний
Glutes And Legs
Glutes And Legs
17 мин 25 сек, Средний
Legs/butt
Legs/butt
23 мин 36 сек, Средний
Knee/Hip
Knee/Hip
6 мин 2 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glutes-Πεμπτη

Glutes-Πεμπτη

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell, Barbell
Hiit

Hiit

Интенсивный 16 мин  
Lower Body  
Hiit 2

Hiit 2

Интенсивный 24 мин  
Lower Body  
Cardio&glutes

Cardio&glutes

Интенсивный 59 мин  
Lower Body   Cardio Machine, BOSU, Dumbbell
Day3

Day3

Интенсивный 26 мин  
Lower Body   Dumbbell
Kettlebell Cardio

Kettlebell Cardio

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно