Тренировка участника

Stability Ball

Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Wall

Добавлено Nitara Hall

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 секунды

45 секунды

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

30 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Goddess on Ball

Goddess on Ball

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 секунды

45 секунды

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

30 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Goddess on Ball

Goddess on Ball

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 секунды

45 секунды

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

30 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Goddess on Ball

Goddess on Ball

45 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

Stability Ball Bounce

Stability Ball Bounce

14 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

Stability ball Workout

Stability ball Workout

8 мин 15 сек, Средний

Stability Ball 1

Stability Ball 1

29 мин 15 сек, Средний

14 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 мин 12 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 3 сек, Средний

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Stability Ball Toning

Средний

21 мин

Core

Dumbbell, Stability Ball

On the Ball!

Средний

8 мин

Core

Stability Ball

Come Warm Up With Me

Начинающий

5 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело