Тренировка для начинающих

Stability Ball

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Stability Ball, Wall, Chair

Добавлено Brandy Staub

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с фитболом Тренировки у стены Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Goddess on Ball

Goddess on Ball

1 минута

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 минута

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

1 минута

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 минута

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

30 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

5 мин 36 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Stability Ball Stretch 🔥

Stability Ball Stretch 🔥

33 мин 18 сек, Интенсивный

21 минуты, Средний

Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

10 мин 25 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strengthening Knees

Strengthening Knees

14 мин 45 сек, Интенсивный

Spartan Standing Desk Exercises

Spartan Standing Desk Exercises

29 мин 48 сек, Начинающий

14 мин 25 сек, Начинающий

Pregnancy Basic

Pregnancy Basic

16 мин 50 сек, Начинающий

49 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tricep Warm Up

Начинающий

2 м 30 с

Arms

Kettlebell 1

Средний

20 мин

Kettlebells

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Resistance Band

Средний

19 мин

Shoulders

Resistance Band

Stability Ball Core

Средний

6 мин

Core

Stability Ball

Body Sweat & Sculpt

Средний

16 мин

Full Body

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело