Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Upper- Burst

3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Arms, Chest

Оборудование: Box or Step

Marvincent Acuña
 		    Добавлено Marvincent Acuña
Upper- Burst
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
10 повторения
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Push Up with Feet on Step
8 повторения
Plank
Plank
30 секунды
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Upper
Upper
20 минуты,
Strength
Strength
15 мин 30 сек, Средний
Training 4
Training 4
27 мин 12 сек,
Test
Test
1 минута, Начинающий
PUSH UP
PUSH UP
6 мин 54 сек, Начинающий
Arms
Arms
12 мин 15 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 мин 43 сек, Средний
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 мин 34 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно