Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

WEIGH

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell

Neil Jasper Gonzales
 		    Добавлено Neil Jasper Gonzales
WEIGH
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Hammer Curls
Веса: Тяжелый
Alternating Hammer Curls
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Leg Curls
Веса: Тяжелый
Leg Curls
25 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Hammer Curls
Веса: Тяжелый
Alternating Hammer Curls
1 минута
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Right Concentrated Bicep Curls
1 минута
Left Concentrated Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Left Concentrated Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
1 минута

Связанные тренировки

Weights 1
Weights 1
52 минуты, Интенсивный
weights n shi
weights n shi
6 мин 10 сек, Средний
Weights
Weights
17 минуты, Средний
arm weight time
arm weight time
17 мин 40 сек,
Arms
Arms
15 минуты, Интенсивный
Weights-time
Weights-time
4 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Just stretching

Just stretching

Начинающий 22 мин  
Legs   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Начинающий 8 мин  
Full Body   Dumbbells
5 Min Six Pack

5 Min Six Pack

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
W

W

11 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair, Barbell
Bench

Bench

Средний 4 мин  
Upper Body   Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно