Интенсивная тренировка

Rowing

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено Linda Cullen

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Максимальный

2 минуты

Сопротивление: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)

20 секунды

Moderate Rowing

Сопротивление: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)

Moderate Rowing

40 секунды

Набор 2: 3 раундов

Сопротивление: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

Moderate Rowing

Сопротивление: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)

Moderate Rowing

30 секунды

Moderate Rowing

Сопротивление: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)

Moderate Rowing

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Сопротивление: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)

40 секунды

Moderate Rowing

Сопротивление: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)

Moderate Rowing

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Сопротивление: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

Связанные тренировки

Rowing intervals

Rowing intervals

26 минуты,

20 минуты, Средний

Rowing Intervals

Rowing Intervals

20 мин 35 сек, Интенсивный

Rowing with Intensive Intervals

Rowing with Intensive Intervals

40 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill

Начинающий

30 мин

Werkin Women

Средний

45 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Stair

Средний

30 мин

Lower Body

Cardio Machine

Dumbbell 1

Интенсивный

21 мин

Full Body

Dumbbell

Put The Kettle On

Средний

21 мин

Full Body

Exercise Mat, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело