Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Liz Burke

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Push through and give it all you have for maximum gains!

Exercises

Набор 1: 5 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

Набор 3: 5 раундов

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

20 секунды

Набор 5: 5 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

10 секунды

Набор 6: 5 раундов

Double Crunches

Double Crunches

20 секунды

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

20 секунды

Набор 8: 5 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 9: 1 раунд

20 секунды

Набор 10: 5 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 11: 1 раунд

20 секунды

Набор 12: 5 раундов

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

11 мин 40 сек, Интенсивный

20 мин 10 сек, Интенсивный

39 мин 16 сек, Интенсивный

27 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

13 мин 50 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 мин 10 сек, Средний

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 мин 24 сек, Средний

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 мин 58 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lean & Mean Dumbbells

Интенсивный

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Strength and Stamina

Интенсивный

17 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

5 Min Power Plyo

Интенсивный

5 мин

Full Body

No Equipment

Upper Body Groove

Начинающий

10 мин

Back

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело