Test 2

Of course you want to magnify your muscles! More muscle is great for MANY reasons, and this full body 45 minute workout will help to get you there! All you need is a pull up bar, and a pair (or pairs) of moderate-heavy dumbbells. Gaining muscle requires staying on top of your workouts AND nutrition. Set the tone today and work hard to get 'Magnified Muscles'.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Elbows to Hands Plank

40 секунды

Rest

15 секунды

Chest Openers

40 секунды

Rotating Lunges

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Chest Press

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 3 раундов

Alternating Hammer Curls

1 минута

Rest

15 секунды

Overhead Press

1 минута

Rest

15 секунды

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Набор 4: 3 раундов

Dumbbell V-Raises

45 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 секунды

Rest

15 секунды

Tricep Extensions

1 минута

Rest

15 секунды

Incline Dumbbell Bench Press

1 минута

Transition

15 секунды

Incline Dumbbell Bench Press

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Bicep Curls

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Romanian Deadlift

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Magnified Muscles ll

48 минуты, Средний

Home Workout A

22 мин 40 сек, Средний

Dang, You Must Work Out

5 минуты, Средний

Dumbell Workout

40 мин 30 сек, Средний

Dumbbells Home

30 минуты, Средний

Tuesday

14 мин 35 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 мин 40 сек, Интенсивный

Rep & Repeat

50 минуты, Интенсивный