Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Wednesday

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Legs, Chest

Оборудование: Wall, Dumbbell, Jump Rope

Erica Lee
 		    Добавлено Erica Lee
Wednesday
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки у стены Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Burpees
Burpees
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 повторения
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
3 минуты
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Army Crawls
Army Crawls
1 минута
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Other Workout
Other Workout
18 минуты, Средний
First
First
1 час, Средний
No Name
No Name
14 мин 55 сек, Интенсивный
O7W
O7W
6 минуты, Средний
Quick
Quick
8 мин 20 сек, Средний
8 min
8 min
7 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Burn And Build 2
Burn And Build 2
34 минуты, Средний
Abs + Rope
Abs + Rope
31 мин 30 сек, Интенсивный
Intense Full Body
Intense Full Body
20 минуты, Интенсивный
20 Minute Challenge Session #2
20 Minute Challenge Session #2
22 мин 40 сек, Интенсивный
HIIT 1 20 MINUTES
HIIT 1 20 MINUTES
20 мин 10 сек, Интенсивный
HIIT 1:2 timing
HIIT 1:2 timing
29 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно