Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Press Squat

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Dumbbell

Matt Gust
 		    Добавлено Matt Gust
Press Squat
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Test
Test
3 минуты, Средний
Dumbbell Set
Dumbbell Set
4 мин 30 сек, Средний
Chest
Chest
6 минуты, Средний
Chest
Chest
32 мин 32 сек, Средний
Chest No Comlete
Chest No Comlete
23 минуты,
Chest
Chest
6 мин 4 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Burpees

Burpees

Средний 60 сек  
Full Body   No Equipment
Test

Test

Средний 3 мин  
Chest   Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно